건강을 지키는 올바른 걷기 자세
건강을 지키는 올바른 걷기 자세, 잘 걷는 것만으로도 약이 됩니다 걷기는 가장 간단한 운동이지만, 잘못 걷는 자세는 관절 통증과 피로를 유발합니다. 올바른 걷기 자세는 전신 균형을 잡아주고, 심혈관·근골격계·정신 건강까지 긍정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 건강한 걷기 자세의 기준과 잘못된 습관, 효과적인 실천 팁을 구체적으로 안내합니다. 잘 걷는 것이야말로 건강의 첫걸음입니다‘걷는다’는 행위는 너무도 당연하고 익숙해서 우리는 자주 그 중요성을 잊곤 합니다. 하지만 매일 반복하는 이 기본 동작이 잘못된 자세로 고정되어 있다면, 허리 통증, 무릎 통증, 목과 어깨 결림까지 유발할 수 있습니다. 반대로, 바른 자세로 걷기만 잘해도 척추 정렬이 개선되고, 심폐 기능이 향상되며, 기분도 좋아지는 효과를 얻을 ..
2025. 5. 23.
