만성 피로 극복을 위한 식단과 생활 습관
만성 피로를 없애는 식단과 생활 습관 실천 가이드 아무리 자도 피곤하고, 일상에 활력이 없는 ‘만성 피로’는 현대인의 대표적인 건강 문제입니다. 이 글에서는 만성 피로의 원인과 증상, 피로 회복에 도움이 되는 식단 구성, 영양소, 생활 습관 개선법 등을 체계적으로 안내합니다. 쉬어도 풀리지 않는 피로, 원인은 따로 있다아무리 자도 개운하지 않고, 주말 내내 쉬어도 피로가 계속된다면 단순한 ‘과로’가 아니라 ‘만성 피로’일 수 있습니다. 만성 피로는 현대인의 고질병이라 불릴 정도로 흔하며, 실제로 직장인 10명 중 6명이 만성적인 피로감을 호소한다는 조사 결과도 있습니다. 이러한 피로는 단지 체력 문제만이 아닙니다. 영양 불균형, 수면 부족, 스트레스 과다, 잘못된 생활 습관, 혹은 간 기능 저하나 호르몬..
2025. 5. 27.
