건강한 간을 위한 식습관과 관리법
간 건강을 지키는 식습관과 생활관리법 총정리 간은 '침묵의 장기'라 불릴 정도로 이상 신호를 느끼기 어렵지만, 우리 몸에서 해독과 대사 기능을 담당하는 핵심 기관입니다. 이 글에서는 간 기능 저하를 예방하고 개선할 수 있는 식습관, 피해야 할 음식, 간에 좋은 생활 습관 등을 통합적으로 안내합니다. 간은 말이 없다, 그래서 더 위험하다간은 몸속에 들어온 독소를 해독하고, 에너지를 저장하고, 영양소를 가공하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 수행하는 장기입니다. 그런데도 간은 이상이 생겨도 특별한 증상을 느끼기 어려워 '침묵의 장기'로 불립니다. 실제로 많은 사람들이 간 질환이 꽤 진행된 뒤에서야 피로감, 황달, 복부 팽만 등의 증상을 통해 알게 됩니다. 현대인은 기름진 음식, 가공식품, 과도한 음주, 스..
2025. 5. 24.
